随着夏季气温攀升，您是否常感心烦意乱，醒来后依旧精神不振？这很可能是暑湿侵袭，导致体内湿气淤积所致。人民网健康节目《健康“医”点通》特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为您介绍一套简便易行的夏季祛湿养生操。这套操共包含六个动作，只需每日花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手轻拍右侧肘窝，随后交换动作，用右手拍打左侧肘窝。此动作旨在清除心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叠，双拇指并拢，抬起手臂轻叩胸部中央的膻中穴。此法有助于开阔胸腔，保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚抬臂的动作，旨在调和全身的气机运行。
第四式：展臂下俯 双腿分开，膝盖微屈，身体前俯，双臂向两侧平展并摆动。此动作有助于提升阳气，驱散体内湿气。
第五式：转动腰身 进行左右转动腰部的动作，以舒展身体的三焦经络，并清除心火。
第六式：拉伸三焦 双手向上托举，同时抬头挺胸，充分伸展上肢。在此过程中，配合收腹动作，拉长躯干，保持双腿伸直。此式能增强气血，疏通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对此报道亦有贡献）
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