如何科学备孕？ - 世界杯官网

国家卫生健康委近期举办了一场以“促进生育健康”为主题的新闻发布会，多位专家就相关议题进行了深入探讨。

关于备孕期间发现子宫肌瘤和卵巢囊肿的处理

北京大学第三医院的李蓉主任医师指出，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性中普遍的妇科问题。大多数子宫肌瘤不会妨碍怀孕，也不需要提前干预，不鼓励随意进行手术。手术可能削弱子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，增加孕期子宫扩张时破裂的风险。因此，子宫手术决策时，必须充分考虑未来的妊娠需求及母婴安全。

至于卵巢囊肿，部分属于生理性囊肿，会随月经周期变化甚至自行消退，无需手术。若囊肿持续存在，直径大于5厘米，或有恶性迹象，则需手术治疗。手术过程中，应特别注意保护育龄女性的卵巢功能。

男性在备孕中的角色

北京大学第一医院的姜辉主任医师强调，生育是夫妻双方共同的责任。男性的精子质量和生殖健康状况，对受孕成功率和胎儿健康有着直接影响，因此男性同样需要积极参与备孕。

首先，备孕时间至关重要。精子从生成到完全成熟约需90天，因此建议男性提前3个月开始备孕。若存在长期不良生活习惯，如饮酒、熬夜等，建议延长备孕期至6个月，以便充分调整至健康的生活方式。

其次，男性应避免高温环境。睾丸生成精子所需的温度比体温低约2℃。长期处于高温环境会影响精子质量，增加畸形率。因此，备孕男性应尽量避免频繁进入高温场所，如桑拿、温泉等。久坐的男性建议每1-2小时起身活动5-10分钟，避免阴囊长时间处于高温状态，并避免穿着过紧、不透气的裤子。

第三，控制体重同样重要。过多的脂肪会干扰下丘脑-垂体-睾丸轴这一“生殖指挥系统”的正常运作。脂肪组织释放的炎症因子可能损害睾丸的生精功能。体重超标者，建议用6个月时间通过科学锻炼和饮食控制来管理体重。

若夫妻双方规律性生活一年仍未怀孕，或男性存在既往病史（如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等），建议尽快到正规医疗机构的男科或生殖中心寻求专业评估，避免自行服用不明“壮阳”、“补精”产品，以免延误治疗。