心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯官网

心脏病专家Sanjay Bhojraj医生分享了他的临床经验，他指出在长达20年的心脏病、血管阻塞和代谢紊乱治疗过程中，他观察到一个常被忽略的心血管健康重要环节——工作结束后人们的生活习惯。“夜晚的决定将影响身体是进入休养模式，还是持续承受压力，”Bhojraj医生解释道。他作为一名心脏病科医生，在晚上7点之后会严格避免进行以下七项活动。

1. 睡前大量进食 人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜晚的到来，胰岛素的敏感度会降低，导致身体处理葡萄糖和脂肪的效率下降。晚餐饮食与餐后血糖升高、脂质代谢受损以及炎症信号的增加存在关联。 研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。